刘亦菲吖 发表于 2026-1-12 15:42:39

【健身健美】廖剑锋胸部训练教学视频



0、廖剑锋介绍.mp4

1、胸部激活之龙门架夹胸.mp4

2、固定器械推胸.mp4

3、蝴蝶机夹胸.mp4

4、双杠臂屈伸.mp4

5、上斜卧推.mp4

6、平板卧推.mp4

7、哑铃卧推.mp4

8、组间休息与筋膜放松.mp4

9、史密斯卧推.mp4

10、圆胸与方胸的区别.mp4

11、上胸功能及练法.mp4

12、下胸功能及练法.mp4

13、上胸中缝起点位置的加强训练.mp4**** Hidden Message *****

ad174655 发表于 2026-1-18 22:35:46

感谢大佬分享

baofeng178 发表于 2026-1-18 23:30:02

找了很久这个

戒酒的李白 发表于 2026-1-19 00:07:34

感谢大佬分享

浪里个浪 发表于 2026-3-1 14:15:23

感谢大佬分享

̶A̶i̶r̶ 发表于 2026-3-18 08:36:29

谢谢楼主大大

1216009084 发表于 2026-3-26 03:15:49

这个教程好啊，外面都是收费的

IED 发表于 2026-3-26 09:40:42

感谢大佬分享

是果宝呐 发表于 2026-3-28 06:41:47

感谢，正需要这个教程

smw1925281793 发表于 2026-3-29 18:24:50

这个教程好啊，外面都是收费的
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