一杯奶昔 发表于 2026-2-10 16:19:01

国外中字-崔邦瑞健体技术（10集）



崔邦瑞健体技术（702M 10集）.zip

肩部系列1：三角肌中束王牌动作、不同水平的训练思维.mp4

肩部系列2：浑圆饱满三角肌的最佳多关节动作、精准运动幅度；.mp4

肩部系列3：多角度严格解析三角肌后束外抛技术.mp4

肩部系列4：崔式独家“反传统”肩后膨胀法则.mp4

肩部系列5：强分离度三角肌前束专项训练.mp4

手臂系列训练3.颈后臂屈伸.mp4

手臂训练系列1：肱二头肌训练.mp4

手臂训练系列2：绳索弯举.mp4

手臂训练系列4：窄距卧推06f-sd.mov

手臂训练系列5：绳索下压.mp4**** Hidden Message *****

Enn 发表于 2026-2-11 06:56:47

这个教程好啊，外面都是收费的

浪里个浪 发表于 2026-2-11 12:42:10

这个教程好啊，外面都是收费的

烟雨余生 发表于 2026-2-11 14:47:41

感谢，正需要这个教程

qq2503338169 发表于 2026-2-11 15:18:52

感谢大佬分享

592013 发表于 2026-2-11 19:58:08

找了很久这个

Mira 发表于 2026-2-12 04:55:11

找了很久这个

bx123 发表于 2026-2-12 08:17:51

谢谢楼主大大

319963 发表于 2026-2-12 12:08:23

感谢大佬分享

z648843411 发表于 2026-2-12 16:02:01

找了很久这个
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