午休求救，要崩溃了
程序员，33 岁。情况是 12.40 点放倒椅子，能驾脚的椅子。13 点扔掉手机，准备睡觉，开始出现睡意，迷迷糊糊，突然深呼吸，一下子人就醒了。或者就是迷迷糊糊脑子一激灵开始想事情，然后又醒了。总是在入睡一瞬间，把自己拉扯醒了，反反复复躺在椅子上挣扎，然后一下午半死不活。
一个月 22 天班，有两三天能深睡一下大概十来分子，虽然时间短，但下午精神特别好。大部分时候都是上面这种情况，太折磨人。
晚上躺半个小时能睡着，晚上多梦。睡了七八个小时，早上起来不累，但是没有那种神清气爽的感觉。
查了下资料，苷酸镁片有作用，想试试 losoki 复合镁片，有没有老哥试过有没有效果？ 早上喝咖啡吗？ 有没有在健身，有的话先停一下。 身体在求救，先想着怎么减轻压力吧，而不是吃什么保健品能补回来 去医院，有睡眠专科，耽误不了多少时间 40 了一样有这样的问题，晚上睡不着，出现过你说的情况，偶发不是每天，没有很在意，找到原因记得 @我一下 同 33 ，我每天早上总是固定时间 6 点 50 多分突然惊醒。但是又能继续睡。 心理压力大了吧。
先换个舒服的折叠床，再买个神气小鹿护颈枕，空调凉最好带个毯子，睡得舒服就不容易醒。 我之前也遇到过这种情况，下班回来在电脑桌前睡着了，经常猛一惊醒，脑袋里都是工作上的事情，迟到、被领导挨批等等... 其实就是压力太大了，换了一份工作后完全没出现这种情况 跟老弟一样的症状，我大你 1 岁。
换了个不是那么卷的工作，每天慢跑 3km ，吃维 C ，逍遥丸，哈哈哈
现在睡得香，可能 99%功劳归功于工作的压力小了。
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